最近テレビCMや雑誌などでも話題で、健康に良いということがすっかり定着している「セサミン」ですが、そのセサミンとは一体どのようなものなのでしょうか?
セサミンとはゴマ由来であることは良くしられていますよね?
しかしそんなゴマ一粒に対し、セサミンが含まれているのはほんの僅か1%未満ほどなのです。
ですからセサミンは大変貴重な栄養素であり、また通常の食事から摂取することは難しい栄養素でもあるのです。
ではそんな貴重なセサミンにはどのような効能があるのでしょうか?
セサミンとは具体的には、ゴマに含まれているゴマリグナンの一種なのですが、その主な効能として注目されているのは、強い抗酸化作用なのです。
抗酸化作用とは、体内の活性酸素を抑制する働きがあるものですが、簡単に説明すると、体を錆び付きから守る役割があります。
そのため、私達人間の体に嬉しい、老化防止や、ガンを始めとする生活習慣病予防、コレステロール値の低下、また健康だけに留まらず、美肌などの美容効果まで期待出来る栄養素なのです。
しかしこのような優れた効果があっても先ほど述べた様に、ゴマから得られるセサミンはほんの僅かしかありません。
ではどのようにして摂取するのが一番効率的なのか?というと、それはセサミンのサプリメントを上手に使用することです。
セサミンの摂取方法と副作用についてはこちらをご覧ください。こちらをご覧ください。
サプリメントであれば、セサミンだけ、またセサミンの働きを助ける栄養成分が入っているため、ゴマを毎日食べるよりも、より効果的にセサミンを摂取することが出来るのです。
ゴマはあのように小さな一粒ですが、大半が脂質でカロリーは意外にも高カロリーなのです。
ですからやたらむやみにゴマを摂取することはあまりおすすめ出来ないのです。
しかしサプリメントであれば、セサミンだけをしっかりと摂取することが出来ますから、そのようなカロリーの心配なども必要ありません。
このように我々人間の健康維持に非常に役立つセサミンを試したい方は、是非、セサミンが含まれたサプリメントをお試し下さい!
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