近年は健康ブームということもあり、健康食品やサプリメントへの注目が高まっていますよね？
その中でも強い人気を集めているのが「セサミン」です。
皆様もセサミンはＣMや雑誌などで見て知っているという方が多いのではないでしょうか？
ではこのセサミンの有効成分とは一体どのようなものなのでしょうか？
セサミンとは主にゴマや麦、米などに多く含まれている有効成分で、中でもゴマが一番多くセサミンを含んでいると言われています。
しかしそのゴマでさえも、セサミンを含んでいる量は、ゴマ一粒に僅か１%未満で、大変希少な栄養素だとされているのです。
そんなセサミンの有効成分と言えば強い抗酸化作用ではないでしょうか。
セサミンの抗酸化作用というのは主に肝臓にて働き、肝機能を高めたり、体内の活性酸素を抑制する働きがあります。
そのため、アンチエイジング効果や生活習慣病の予防、二日酔い、美容、悪玉コレステロール低下など実に多岐にわたる効果があるのです。
これだけの効果が見られるのは、抗酸化作用の働きのみではなく、セサミンには、鉄やカルシウムなどのミネラルも多く含まれているのです。
このような有効成分がセサミンには多く含まれいるため、効能も様々な効果があると言えるでしょう。
しかしこれらを効率的に摂取しようとするためには、普段の食生活から摂取するのは大変難しいのです。
ゴマ一粒に対し１%しか含まれていないわけですから、仮にもゴマから必要なセサミン量を摂取しようと思ったら、毎日ゴマ２０００粒を摂取しなければならないのです。
これは実際には無理な数字ですし、例え無理してこの量を摂取したとしても、ゴマは高カロリーな食品になりますから、他の問題が出てくると言えるでしょう。
そんな時におすすめしたいのが、セサミンを含んだサプリメントです。
最近ではセサミンを含むサプリメントは本当に数多く見られますから、簡単に毎日必要なセサミンの有効成分を得ることが出来るでしょう。
またセサミンは同時にビタミンやアミノ酸を摂取するとより高い効果が期待出来ることが分かっていますから、サプリメント摂取と同時に、主食である食事にも気を遣ってみるとよりよいセサミンの有効成分を得ることが出来ると思います。
皆様もセサミンの有効成分で若々しい体作りを目指しましょう。